测试代码：

        List<int> testList = new List<int>();
        for(int i = 0; i < 10000; i++)
        {
            testList.Add(i);
        }

        DateTime startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            if(testList.Contains(i))
            { }
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Contains");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            if(testList.Exists(item => item == i))
            { }
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Exists");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            if(testList.Any(item => item == i))
            { }
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Any");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            testList.FirstOrDefault(item => item == i);
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : First");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            testList.Where(item => item == i).FirstOrDefault();
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Where");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            testList.Find(item => item == i);
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Find");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            for(int j = 0; j < testList.Count; j++)
            {
                if(i == testList[j])
                    break;
            }
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : For");

测试结果： 

用List<string>再测一下： 

        List<string> testList = new List<string>();
        for(int i = 0; i < 10000; i++)
        {
            testList.Add(i.ToString());
        }

        DateTime startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            if(testList.Contains("5000"))
            { }
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Contains");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            if(testList.Exists(item => item == "5000"))
            { }
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Exists");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            if(testList.Any(item => item == "5000"))
            { }
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Any");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            testList.FirstOrDefault(item => item == "5000");
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : First");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            testList.Where(item => item == "5000").FirstOrDefault();
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Where");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            testList.Find(item => item == "5000");
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : Find");

        startTime = DateTime.Now;
        for(int i = 0; i < 20000; i++)
        {
            for(int j = 0; j < testList.Count; j++)
            {
                if("5000" == testList[j])
                    break;
            }
        }
        Debug.Log(DateTime.Now - startTime + " : For");

 判断某元素是否在List内，List.Exists优于List.Contains。

从List中获取指定的元素，List.Find优于Linq，优于For循环。