益处：
1、提高睡眠质量
2、第二天大脑格外清晰，人变聪明
3、释放压力，一身轻松，反应变快
时间： 晚上5点跑步，洗澡学习再睡觉，简直完美
跑步打拳
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转载自www.cnblogs.com/addicted-to-you/p/12742748.html
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