健康!健康!健康!
健康真的很重要!
包括身心两方面。一定要保持心理和身体的健康!
身体健康方面:
1,吃。早饭一定要吃!中饭吃饱,晚饭少吃!
2,运动。每周3-5次,每次30分钟到1个小时。动起来!
3,不要熬夜。早睡早起身体好!
心理健康方面:
1,情绪管理。对最亲近的人不要发脾气,有意识的觉察自己的情绪,将情绪和想法分离。
2,寻求帮助。长时间低落情绪,做什么都不能开心的时候,寻求外界帮助,必要时进行心理咨询或者就医!培养对待坏情绪的接纳和改善,提升自己的内心世界!
健康!健康!健康!
健康真的很重要!
包括身心两方面。一定要保持心理和身体的健康!
身体健康方面:
1,吃。早饭一定要吃!中饭吃饱,晚饭少吃!
2,运动。每周3-5次,每次30分钟到1个小时。动起来!
3,不要熬夜。早睡早起身体好!
心理健康方面:
1,情绪管理。对最亲近的人不要发脾气,有意识的觉察自己的情绪,将情绪和想法分离。
2,寻求帮助。长时间低落情绪,做什么都不能开心的时候,寻求外界帮助,必要时进行心理咨询或者就医!培养对待坏情绪的接纳和改善,提升自己的内心世界!