1.容易遗忘,并非脑袋的缺陷
2.脑袋,擅长遗忘多于记忆
3.以科学根据去提高记忆力。脑袋能够记忆的东西分为两种
(1)与情感有关的事情
(2)本人有意识地记下来的事情
5.忘掉单词的速度,原来几乎每个人都是一样的
6.与其在前晚夜深时刻死记硬背,倒不如留在当天早上背诵为佳。这样,测验时的记忆准确率会更高。根据艾兵豪斯的遗忘曲线,4小时内是决定测验成功与否的关键。
7.尽可能减少精神负担,在可能范围内作合理的记忆。
8.不在一个月内复习,等于徒劳。
9.一旦选定了某本参考书,便要坚定不移地重复复习。与其花时间和金钱去寻找参考书,倒不如把那本参考书多复习数遍。同一本书至少要复习4次。
10.失败越多,记忆越深。记忆是通过“失败”和“重复”而形成和强化的。
11.偶尔取得佳绩反而没有好处。失败越多,记忆越正确、巩固。相反,在没有经历失败下偶尔取得佳绩,从长远看是没有什么好处的。
12.脑袋是用“删除法”记忆的。
13.简言之,并非同时记住两组关系,而是分开一个个阶段记忆,便可提高学习效率。
14.与其一步登天,倒不如从基础学起,继而将难度逐步提高,最后必定可以学得更快。
15.如果脑袋不重复错误更新、不遵从一个又一个的次序,是无法把东西好好地记下来的。
16.先做全盘理解是很重要的。一般来说,最初无须注意细节不服,只做粗略理解便可;细微的东西可留待日后逐步记下来,因为记忆本身就是粗略和含糊的,它没有意图区分类似的东西,所以普遍而言,最初是无法区分类似的东西的。
17.必须制定一个目光长远的学习计划,然后着实地执行。
18.首先要有一门“专长学科”。如果能够理解某一范畴的东西,便可以将这种理解方法用到其他范围去。
19.只集中一个学科来学习会更为有效。
20.记忆分为“经验记忆”(跟自己过去的经验有联系的记忆)和“知识记忆”(没有任何契机便较难回想起来、类似知识性的记忆)
21.“细致化”有助记忆。尽量将之与更多东西联系起来。联系越多,越容易回想起来。
22.谐音在脑科学上也有很大效用。它是一种对脑袋构成很少负担、有效的记忆方法。
23.跟别人讲解自己希望记下来的东西。
24.耳朵的记忆比眼睛的记忆深刻。
24.学习效果于3个月后呈现。学习和成果是“累乘”的关系
25.两个月内复习4次是最好的。针对海马的特性,最有效的复习日程是于学习后次日作第一次复习,一星期后进行第二次,隔两星期作第三次复习,在隔一个月后进行第四次。
26.6个小时以上睡眠时学习的铁则。
27.每天孜孜不倦、一点点地学习是最有效的
28.喜怒哀乐,促进记忆。
29.肚子饿的时候,脑袋的记忆力会上升。
30.将温度调低,可提高学习的效果。
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《脑的结构与科学化学习法》读书笔记
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