程序员看似整天坐在桌子旁边,不需要砍伐树木,或者抓捕罪犯。事实是,任何长时间工作者,并且做有压力的事情的工作,对身体损害很大。为了避免出现身体健康问题,工作时可以思考一下以下几个点:
你的坐姿标准吗?挺直的姿势并不是很好,但是驼背也不是。让你的身体放松,并抬起头。
你绷紧手腕并把它们放在桌子上吗?尝试将它们悬在键盘上方,并保持它们不要太松,不要太紧。
你的头部在正前方并且是放松的吗?还是偏向一边来看另一台显示器?
你的椅子舒适吗?
你需要休息吗?45分钟是你停下来休息的最长时间。
你要去洗手间吗?如果你必须去,赶紧起来。
还有更多,但这些是主要的。我认为很多程序员觉得,如果他们离开他们的电脑,电脑会消失甚至爆炸。放心吧,小宝贝!电脑会耐心等待你返回,休息让你的大脑有机会以不同的方式处理这个问题。
你还应考虑打开电脑的网络摄像头并记录自己的工作。为你自己记录这个会话,然后寻找任何导致你的紧张,麻烦,背痛或只是其他奇怪的东西。
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