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刚开始跑步的时候，没想到可以坚持2个月，也没想到4月份可以跑127公里，更没想到单程可以突破15公里。
去年的时候，一年的跑步目标才是100公里，就这还没实现，今年一个月就可以跑127公里。
刚开始跑步的时候，跑2公里就气喘吁吁，不想再跑，现在跑5公里很轻松，并且感觉还有余力再跑。
上个月跑步的时候，有时还会感觉膝盖疼，我以前总结的 坚持跑步1个月，有效果了 这一篇文章里有写；不过现在全好了，跑5公里不会再出现膝盖疼的情况。
我感觉这都是坚持的收获吧，没有坚持就和我去年一样，一年也跑不了100公里。可以坚持，每天5公里，一个月就能完成100公里的小目标。
好了，向大家汇报下我4月份的跑步数据：
4月份一共跑了23次，总时长14小时，跑步总距离127公里，配速6分35。
整体数据还是可以的，我自己很满意。
跑步的节奏上，听从了公众号朋友们的建议，降低了些频率，从跑6歇1，逐步降为跑5歇2和跑6歇1之间，这也是我4月份下半月跑步量少的原因。
值得一提的是我4.30这一天选择了晚上跑步，跑了1小时40多分钟，单程突破了15公里。
因为有了4.16日，10公里的经验，所以这次15公里不算太难，膝盖也没疼，就是比较累，大汗淋淋。15公里跑完后，第二天腿比较酸，不太想跑步了。
我以前提倡的佛系跑步、休闲跑步，就是锻炼身体。这次突破15公里后，有朋友说我不佛系了。的确，跑步有时候会上瘾
，但是我还是很佛系的跑步。
其实整个4月份的23次跑步中，只有4.16的10公里和4.30的15公里，其他时间都是5公里，佛系跑步的比例还是很高的，90%吧，所以我还是佛系的，我还继续提倡佛系跑步，尽可能不去跑太多，以锻炼身体为主，偶尔的一两次突破就可以了。
最后，透漏下，五一去朋友家玩，朋友开始给我安利跑步鞋，讲了很多好处，我有点心动
，看来我真的可能要换一双不错的跑步鞋了
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