大厂裁员，称35岁以后体能下滑，无法继续高效率地完成工作；体重上涨，因为35岁以后新陈代谢开始变慢；甚至坐久了会腰疼、睡眠困扰开始加重，在众多的归因中，仿佛35岁的到来，会为一切的焦虑埋下伏笔。实际上，生理年龄不代表全部，体能素质的下降更与日常行为相关。你现在多少岁？体能状况怎么样？来谈谈我的想法
方向一：你现在身体的体能状况如何？你有身体焦虑吗？
身体体能与35前差不多，身高173cm，体重一保持在78kg左右，职业生涯20多年来保持7点钟起早（闹铃定在7：00，除非特大事件，比如家里老人过世等）晚上12点钟前睡觉（除非特别紧急的项目，偶尔有几次）。身体各项指标正常，从不长时间透支自己的脑力和体力
方向二：如何保持规律性运动？
我一直注意生理上和心理上的自律，每日更新，生理上：有颗运动心，游泳（夏季），跑步（常用，因为家里有跑步机），力量训练，篮球（一个月两次左右），冥想，不过现在不常做爱，基本上一周一次，
方向三：你有哪些健康生活的好习惯？
吃：定时定点吃饭，除了工作上的应酬，基本不喝酒，现在基本上不吃辣椒，但不代表不吃辣味，放辣椒不反对
睡：保持7个小时的睡眠，如果没有，中午补觉
动：运动可以提高你的反应能力和思维能力，同时运动对身体气和血帮助，提高肺活量，促进血管排毒
想：保持价值思维，输入和输出，晚上有冥想的习惯（动作不要太规范，深呼吸-过一下今天事，有哪些收获，有哪些不足，）