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恐惧的5个层次：
- 没有恐惧——自我实现
- 四等恐惧——应付
- 三等恐惧——挣扎
- 二等恐惧——逃避
- 一等恐惧——惊恐
千万不要让恐惧控制你的生活。
大多数恐惧都是想象的——完全出于想象。
直面你最大的恐惧。
你最害怕什么？不管是什么，立刻动手，去面对它。一旦克服你最大的恐惧，你就会更加自信地面对未来的任何挑战。
恐惧的心理甚至比真实的经历还要可怕。一旦你能面对并克服恐惧，这次经历就会在你的神经系统留下深刻的痕迹，以后每次遇到困难时，你都会想到这次经历。所以你的目标并不是去克服生活中所有的恐惧，而是设法让自己学会不再去臆想一些不存在的后果。