- 增重到75kg
- 胸围增到105-110之间
- 锻炼下腹
- 不去打球了,有空游游泳。
- 不喝碳酸饮料(由于代谢快,可以喝含糖的)
- 注意控制饮食,不吃太油腻的东西(每吃一次,徒手训练量翻倍)
- 注意牙齿,定期洗牙
身体目标
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转载自www.cnblogs.com/dandansang/p/10293100.html
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