久坐是创业者必修的一门功课，不管是哪一行，哪怕现在选择的行业不用久坐，也必须开始练习久坐， 久坐是思考、专注、学习、实现创业成功最快的一个动作，也是最为科学的一个动作。

开始学久坐，并能把久坐功底修炼好的人，少之又少：，那么修炼好久坐到底能带来什么好处呢？

一个人，从小学生开始就进入了久坐这门功课，考入清华北大的人都是久坐高手，可想而知，久坐对于一个学生来说是多么重要；今天的此时此刻，未考上清华北大的创业者们，大家扪心自问一下，你们给自己久坐这门功课打多少分。

有人会说，读书成绩好的人都是天才，与久坐无关，，那么，想一想爱迪生、钱学森、华罗庚，还有李嘉诚，这些是不是久坐高手。

到底如何衡量一个人在久坐这门功课得多少分呢？通过近几年长期久坐，得出一个秘密，一个改变一生、并让人精气神倍加的绝招：------------久坐屁股会痛，这就是不及格的， ， 为什么呢？没坐好，正确的姿式标准是： 脖子要摆直、腰也要挺直、双腿平放，，，这样的坐姿：屁股与大腿同时着力，也就是说大腿与屁股共同承载上半身的重量，这样的话，不管久坐多久，屁股都不会产生疼痛， 这样的坐姿刚开始时会非常的不习惯，甚至影响工作，但适应后收获的好处是巨大的，，，

一旦练习到久坐屁股不痛，这就意味着成功就在眼前，希望就在眼前，整个人精气神百倍，专注力会迅速提升，效率也是如此，给人带来最大的好处就是睡眠质量的提高，入睡的时间不断缩短，深睡的时间不断延长， 长期坚持后， 眼珠黑白分明，皮肤光滑， 最让我开心的是感受到自己的思维活跃了， 但是久坐者必须每天要锻炼身体至少半个钟， 我个人觉得锻炼身体较好的是哑铃运动，一整套哑铃运运所有的动作做完，最多半个小时的样子可完成。

每天做哑铃运动，对创业者来说，好处也是巨大的， 比如：可以长时间工作，特别是初始互联网创业者，完全可以每天工作16个钟都不会累， 但这个数字因每个人的心态与体质来衡量，要循序渐进，要懂得变通，，一般14个钟是完全没问题的， 心态非常重要，只要按我这个方法去做，不用担心会累死，相反，还会活得更轻松，身心都会越来越健康！