一句话总结：

• isAssignableFrom()方法是从类继承的角度去判断，instanceof()方法是从实例继承的角度去判断。
• isAssignableFrom()方法是判断是否为某个类的父类，instanceof()方法是判断是否某个类的子类。

1. Class.isAssignableFrom()方法

Class.isAssignableFrom()是用来判断一个类Class1和另一个类Class2是否相同或是另一个类的子类或接口。
格式为：

Class1.isAssignableFrom(Class2) 

调用者和参数都是java.lang.Class类型。

2.Class.instanceof()方法
Class.instanceof()是用来判断一个对象实例是否是一个类或接口的或其子类子接口的实例。
格式是：

obj instanceof TypeName  

第一个参数是对象实例名，第二个参数是具体的类名或接口名，例如 String,InputStream。其返回值为boolean。

案例：

public class AssignableTest {
    public AssignableTest(String name) {
    }
    /**
     * 判断一个类是否是另一个类的父类
     * 是打印true
     * 否打印false
     */
    public static void testIsAssignedFrom1() {
        System.out.println("String是Object的父类:"+String.class.isAssignableFrom(Object.class));
    }
    /**
     * 判断一个类是否是另一个类的父类
     * 是打印true
     * 否打印false
     */
    public static void testIsAssignedFrom2() {
        System.out.println("Object是String的父类:"+Object.class.isAssignableFrom(String.class));
    }
    /**
     * 判断一个类是否和另一个类相同
     * 是打印true
     * 否打印false
     */
    public static void testIsAssignedFrom3() {
        System.out.println("Object和Object相同:"+Object.class.isAssignableFrom(Object.class));
    }

    /**
     * 判断str是否是Object类的实例
     * 是打印true
     * 否打印false
     */
    public static void testInstanceOf1() {
        String str = new String();
        System.out.print("str是Object的实例:");
        System.out.println(str instanceof Object);
    }
    /**
     * 判断o是否是Object类的实例
     * 是打印true
     * 否打印false
     */
    public static void testInstanceOf2() {
        Object o = new Object();
        System.out.print("o是Object的实例:");
        System.out.println(o instanceof Object);
    }

    public static void main(String[] args) {
        testIsAssignedFrom1(); // String是Object的父类:false
        testIsAssignedFrom2(); // Object是String的父类:true
        testIsAssignedFrom3();// Object和Object相同:true
        testInstanceOf1(); // str是Object的实例:true
        testInstanceOf2(); // o是Object的实例:true
    }
}

参考链接：
Java中isAssignableFrom()方法与instanceof()方法用法