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成年人步速相对来说是比较快的，基本可以实现1.3米每秒，随着年纪的增长，身体的各个机能都会受到影响。老年人正常来说，步速应该达到0.8米每秒，若是低于0.6米每秒的话，通常就是慢了。同样的超过1米每秒的人，往往就是走得比较快的。
一个人的极限，是每天走多少步？
为了在朋友圈打卡，很多人每天都会强迫自己走满1万步。但事实上不同人的体质所需要的运动量也是不同的。若是一直有锻炼的习惯，走个1万步或许不成问题。不过如果平时就不爱动，短时间走个一万步，对于人体来说，反而会造成很大的负担。所以走路也要看个人的承认能力的，不要逞强。建议，每天走路尽量不要超过2万步。针对中老年人而言，建议每天锻炼不要超过40分钟，走路步数差不多能达到五千到一万之间就可以了。
哪种走路方式对身体最好？
早上8-10点，一口气走完6000步数。
平时锻炼很多人都是随着心情而决定，今天走两步，明天休息，这样肯定是不能得到好的锻炼效果的。想要加强体质，可以每天早上在8点之后，一口气走上六千步，对于健康状况的改善是有好处的。早上起床不要过早，随着阳气的蒸腾，选择在公园等空气比较好的地方进行走路锻炼，有利于心脏的回血，强健身体的肌肉群，促进全身的血液循环。采用正确的走路方法，比走2小时好处要大得多。
红尘俗世多有纷扰，人各有性，每个人的生存环境和机遇都有所不同。人这一辈子短短数十寒暑，不必争这一时的长与短，快与慢。欲速则不达，心态不佳，或是惊涛骇浪。想要完成一件实事，最重要的就是坚持，坚持走路锻炼，注意循序渐进，相信你会看到回报的。