刻意练习，我们可以理解为科学训练， 是心理学家安德斯-埃里克森提出的概念。
曾经风靡一时的“10000小时”学习理论，被越来越多的人吐槽，不管是实际上操作的单薄，还是逻辑上的不清晰，都印证了无目的的10000小时练习，很难使你成为某个领域的高手。例如：出租车开了10年，并没有让司机成为赛车手；测试工作做了10年，好像对测试的理解还是那么一点点，没有什么技术含量。
测试工作中努力很重要，但在实践过程中，努力与努力之间存在巨大差异：为什么他努力了2天，就学会了某项测试技能，而我努力了7天还是没有搞不明白，更不用说在测试工作中应用和解决问题。我们很容易把造成差距的原因，笼统地归纳为“天赋”的差距，但却很少更细致的思考：除了“天赋”，是否有更重要的影响我们进步的原因？
通过学习和自我总结，我想下面2个是导致不同结果的关键因素：
1.动机培养：工作和学习过程中保持高涨的内在动机，而不是基于外在动机；<动机培养，将在后续文章中呈现>
2.刻意练习：不是普通的重复练习，也不是所谓的熟能生巧，而是通过科学的训练方法，不断构建心智模型或构建知识体系的过程；
本文将提供关于“刻意练习”的框架图，见下图。重点在于如何进行刻意练习？
1.选择学习区，尽量远离舒适区；
2.明确目标，目标需要满足SMART原则；
3.持续训练，重复练习；
4.不断的正面反馈，通过不断迭代进行改进；
5.保持专注；
