你们什么时候最努力?
什么时候最辛苦?
什么时候最……
(你能想到的最这里可能都有)
新一期的PMP备考已经开始了
你们都是如何接招的呢?
佛系学员在书和手机间游走
能背下书最好
实在想玩手机就拿起来玩
法系学员游走在书本的前几章
一条一条列好了每一个知识点
每次知识点乱掉都要回到第一条重新来
道系学员心情无比的烦躁
浑身上下都写着
复习中 勿扰
(万一扰了可别怪我不客气)
考试压力和复习的时间渐渐开始成反比
甚至很多人相继出现了一些“奇怪”的症状
脱发、失眠、没胃口、易困、心情烦躁……
原来大家都患上了同一种病——考试焦虑症
那么 有哪些办法可以缓解呢?
听说有这样一群人
他们在复习的时候永远插着耳机
音乐成了他们的制胜法宝
他们可以在考试周也保持心情平静
既可以向佛系和儒系一样
淡定从容不争不抢
也可以像法系和道系一样
斗志满满 试图开启学神模式
听说你也想get这份秘笈
Hey~造福人类的时候来了
还不快来狂点♥
α波音乐
听说第一批90后不仅开始脱发,连记忆力也开始衰退了,在期末这样的时候,怎么会容许这样的情况出现呢?没关系,这份歌单拯救你。
α脑波音乐可以提高记忆力;提高专注力;调节情绪、消除压力;促进食欲;提高睡眠质量;提高情商。用音乐唤醒即将沉睡或已经沉睡的右脑潜能。
近百年来,许多科学家花费了大量的时间用于研究α脑波,关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。在大脑中有时出现,有时消失,它并不总是存在。例如,在深睡情况下没有阿尔法波;如果一个人在激动状态下,或恐惧,愤怒时,大脑中也没有阿尔法脑波。它可以减少紧张感,压力和焦虑,这样也可以提高您的免疫能力。
“α脑波音乐不同于普通的古典音乐,α脑波音乐不是用作艺术欣赏的,而是用来开发大脑、激发潜能、协调身心的。从脑科学来讲,不是所有的古典音乐都能激发美好的α脑波,甚至在同一首曲子中,也不是所有的乐章都能使人身心放松、精力充沛,所以就存在选择的问题。只有节拍在60—70,频率在8—14HZ范围内的音乐才是真正的α脑波音乐。
古典平复躁动
如果觉得α脑波音乐旋律不够优美,那么来试试看古典乐吧!这是一个可以用来安安静静背书的歌单。对于那些心烦意乱迟迟无法进入状态的同学们来说,可真是再适合不过了。
古典音乐不但能释放人的心灵,对人脑吸收和记忆也具有极大的影响。音乐节拍稳健庄重,刚好和人脑放松而清醒时的a波频率同步。这种音乐刺激了头脑天生的模式,强化了它们从事逻辑推理的功能,不但能提高数理,更适合语言的学习。
罗扎诺夫根据学习的不同需要,将乐曲分为主动音乐(高频音乐)和被动音(非高频音乐)。
听高频音乐好处:
1、快速完成作业,学习速度将提高;
2、大脑充满活力,思维敏捷,常有灵感出现;
3.、延长注意力集中的时间,提升理解能力;
4、进入最佳的学习状态,沉浸在学习的快乐之中;
5、缓解学习压力增强体质,激发创造力。
听非高频音乐好处:
1、头脑聪明,记忆力提高5,充分开发记忆潜能;
2、轻轻松松记忆大量内容
3、巩固记忆效果,使学习过的内容保持长期不忘;
4、注意力更集中,有效排除外界干扰
5、心情轻松应考,超常发挥,获得高分。
P.S.音乐播放的音量以约30-40分贝为宜,隐隐听到便可,记忆效果因人而异。
开启超神模式
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说完了歌单
再分享一个提升工作学习效率的好方法!
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