首先需要安装 VMWare Tools，但是这是灰色的：
解决方法：
关闭虚拟机
将三个盘的物理驱动器改成自动检测
重启虚拟机，点击安装
发现会有一个文件
打开终端，输入命令，需要输入管理员密码
sudo chmod 777 /opt
然后解压
在里面的文件夹里打开终端
运行以下命令以获取管理员权限
sudo su
再输入
./vmware-install.pl
一路确定就行
可以看到以及自动调整了分辨率，说明安装好了，接下来重启一下就可以复制文本了
注意文本要右键 粘贴/复制 不要使用 ctrl c/v
设置，选择共享文件夹
之后一路确定，然后重启，在
Other Locations / mnt / hgfs 里可以找到设置的共享文件夹
在终端输入
sudo ln -s /mnt/hgfs/Share/ ~/Desktop/Share
可以把共享文件夹创建一个桌面快捷方式
