忌：贫血的人要少喝茶,要少吃柿子.

注：李子、葡萄、桃子、樱桃、大枣、紫菜、海带、当归，桂圆，觅菜，菠菜，黄花菜

晚上睡觉时小腿酸爽，影响睡眠：用热水泡脚，按摩一下脚和腿，晚上冲个热水袋，放在腿肚子下方，今天晚上测验一下，看看效果，加强锻炼，促进血液循环流动。