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测试你的积极性
从现在开始，三个月内，每天写10分钟日记。
你的第一反应
先暂停，拿张纸写下你的个人反应。现在写的就是你的第一篇日记。如果不写，后面就不用看了。
你的个人日记
确保每天写日记。
写什么
写你自己
“事实-感受-教训”公式：
事实：记下发生的事情，尽可能客观的描述，而不带判断，不贴标签。
感受：描述我的反应——我想了什么，是否让我生气，或者是否符合我的期望
教训：记下自己是否从中有所收获。
有什么用
花在高质量学习班中的每一分钟，每一分钱都是值得的，但如果你从没有这种经历，你可能会犹豫是否要尝试。此外，学习班的质量良莠不齐，即使学费可以退，但是时间永远都退不回来了。