秋冬天适合进补，但进补前先把身体“打扫干净”，只有当舌苔不腻、不厚时，补药才能被吸收。为此，进补前先要吃点化湿的中药。
补药无非两类，一种补气，一种补阴。补气的包括人参黄芪之类，不一定非等立秋之后吃，夏天也可以。一是因为夏天耗气，补气正当时，二是因为补气药虽然偏热，但性质一般不滋腻，对吸收功能的要求不太高，除非正在上火，感冒发烧，补气药也要暂停。
但是补阴、补血药就不这么简单了，比如山萸肉，熟地，阿胶，六味地黄丸，八珍丸等，这些药物的热性可能不及补气药，但是性质滋腻，如果吸收功能不好时吃了这类药，就达不到补阴补血的效果，原本就差的胃口乃至原本就有的毛病，也会被殃及。
吃补阴补血药品之前，先要对着镜子看看自己的舌头，如果舌苔很腻，很厚，即便用牙刷刮过，一会又“长”出舌苔来，即便胃口还可以，吃这类药物也要慎重，因为舌苔腻就意味着你的身体里有湿，或者说有没及时排出去的脏东西。这个时候进补，就类似把坏人关在了家门里，中医叫“闭门流寇”。
因此先要祛湿导滞，比如中成药里的“二陈丸”、“健脾丸”、“木香顺气丸”。“健脾丸”里有补气药，适合除了舌苔腻，舌体还胖大甚至有齿痕的气虚加湿的人，这种人总觉得自己没力气，这种没力气一个是因为气虚，一个是因为湿阻。“木香顺气丸”针对的是比较严重的湿，而且还有气滞，虽然本质上需要补阴补血，但是已经没胃口，甚至恶心，饱胀，舌苔也厚腻得严重，“木香顺气”可以吃两三天，待这些症状消失，舌苔不腻了，就停用。
以上三个药物是进补之前的“开路药”，但本身是针对邪气的，所以不能像保养品一样久服。除了这些中成药，超市里买的陈皮类果脯，九制陈皮之类的，也有化湿的效果，舌苔腻的人平时可以当零食吃，只是效果没有药物这么好。