段时间我们团队聚餐时，有个教练跟小玩子聊到训练情况，分享孩子的变化，其中最让小玩子有感触的一件事，是关于小B（化名）小朋友的成长变化。

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说起孩子的变化，小B的妈妈觉得自己蛮幸运的，一开始她是没有打算报名参加体能班，身边的亲人朋友都说「孩子还小，不用体能训练，没什么用又浪费钱」。

就连小B妈妈自己也这样认为。她哥哥有个跟小B同龄的孩子，两个娃的身体素质跟性格都差不多，刚满4岁，平时羞羞涩涩，走路时不时跌跌撞撞。

不过这些在小B妈妈眼里，只要小B跟其他孩子一样那应该没什么问题了。

有一次小B妈妈在海岸城逛街，路过玩胜体能时，发现有免费体能课体验活动，前面还有好多家长带着小朋友排队，好奇心驱使着小B妈妈凑近了解。

小B妈妈发现，玩胜里面有儿童游戏区，许多小朋友也在玩。于是小B妈妈也想让孩子体验一下，在前台跟客服预约报名体验。

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小B上体验课时，小B妈妈在一旁陪伴，发现孩子的体能训练不是她想象中的模样。

课程上，他们并没有做大量运动，或者高强度运动。课程结束后，小B也没出很多汗水，小B妈妈不明白这样的体能训练有什么用。

助教跟她讲解，玩胜体能训练是针对孩子各年龄段的运动敏感期，制定无损伤的训练课程，以多样的动作模式组合调动小朋友的上课积极性，为以后的各项专项运动打下良好基础。

回到家后，孩子没有表现出训练之后的疲倦，反而是精力充沛，十分期待下次课程。

训练班上有许多小朋友，一来可以让孩子多跟其他人交流，二来可以培养孩子运动兴趣，总体上对孩子的帮助还挺不错的。小B妈妈跟孩子他爸商量了一下，决定先了解训练班情况再考虑报名。

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通过初步体测，教练发现小B的上下肢协调能力比较弱，很可能是孩子的爬行时间过短。因此，教练给小B妈妈的建议是，小B在这个阶段会着重训练爬行能力以提高他的全身协调能力，依据定期体测会进行针对小B的个性化训练调整。

小B妈妈不了解训练爬行能对孩子起什么样帮助。

教练分析说：

爬行作为唯一一个同时运用左右脑的动作，不光管控了孩子肢体协调，还能加强头部、躯干、腰部、手臂及腿部的力量，更加促进大脑的协调发展。

小B妈妈觉得老师分析的挺科学，于是按着他的课程进行。

整一期课程下来，小B妈妈没感觉到孩子有多大变化，跟其它孩子一样蹦蹦跳跳，直到最近回到老家才发现......

跟其他同龄的小孩子站一起，小B个头高出了一小截，小B妈妈觉得很不可思议，更明显的变化是跟她哥哥家的孩子对比，去年的时候两个孩子的体格、性格各个方面基本差不多，今年明显不一样了。

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她哥哥家的孩子现在走路还会时不时跌倒，而小B现在走路带风还稳健得很，并且看到亲戚长辈也不害羞了，长辈们有些诧异，才没见一段时间，孩子咋这么大变化了？

了解完小B体能训练的过程，长辈们有些不相信，「体能训练对孩子有什么作用？」

小玩子在这里给大伙们普及一下体能常识！

大部分人对体能训练的认知，只是停留在成人训练，比如健身、塑形等，认为体能从小也没必要训练，训练后也不一定有什么成效。但是，对于3-15岁的青少年来讲，身体处于黄金发育期的阶段，如果能得到科学有效的体能训练，这对他们成长的帮助卓有成效。

我们知道，体能的一般作用是塑造体形，强化肌肉，心脏强壮等等，因此，孩子亦能通过体能训练来塑造体形，矫正弯腰驼背的习惯；强化肌肉使关节有更好的支持，提高孩子的平衡能力；通过有氧运动使心脏变得更加强壮，从而提高孩子的专注力和耐力。

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想培养孩子的全面发展，最好是从小开始进行体能训练，因为在孩子小的时候，柔韧性跟学习能力是最好的时候，从小锻炼他们，等他们长大之后还能保持运动的习惯。

外观上他们体形姿态会比普通小孩更好，体质更加强健。你还可以从其它细节发现，他们做事更有效率，更有耐心，并且更有自信。

在这里小玩子要提醒各位家长，给孩子训练体能，最好是能做到无损地科学训练，不损害孩子肌肉、骨骼成长，帮助孩子健康成长才是体能训练的目的。

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